Vad är Samayoga?
Samayoga- Yogan som hjälper oss att finna harmoni och balans i alla delar av livet.
” Sama yoga ger dig balans och hälsa, fysiskt, mentalt och känslomässigt.”
Sama betyder just balans och Samayoga kombinerar kroppsövningar (asanas ifrån Hatayoga med influenser från Qi gong ) med andning, mantran, samt avslappning och meditation. Den har rötterna i Ayurvedan, som utgår från elementen, jord, eld, luft, vatten och rymd.
Sama yoga lärs ut intuitivt från hjärtat, och det som övningarna och träningen ger, är att de tar dig tillbaka till dig själv, där du kan landa i avslappning, tillit och känna en tillfredsställelse med vad livet ger dig. Sama yoga ger dig balans och hälsa, fysiskt, mentalt och känslomässigt.
Sama yoga kan utföras av de flesta. Vare sig du är gammal eller ung, kvinna eller man, stel eller vig, trött eller pigg. Du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga tidigare. Jag guidar er lugnt och stilla i rörelserna och du lyssnar in själv hur din kropp mår just idag och vad den behöver. Vi gör rörelserna sittandes, ståendes, på knän eller liggandes på rygg eller mage. Det går att anpassa rörelserna till just din kropp och dina behov så att det känns bra för dig.
Jag rekommenderar dig att boka en och en halvtimmes pass om du är nybörjare. Går också att boka om du är van yogi men vill ha ett längre pass med ett utskrivet program speciellt för dig.
En timmes passet passar dig som har yogat förut eller/och vill ha en uppföljning. Här får du inget utskrivet program.
Jag håller också större klasser för flera deltagare. Just nu håller jag Sama yoga för kvinnogrupper i härliga Sjöstugan på Frösön. Kika in under fliken nyheter för att se nya kurser och få information.
Varmt välkommen!
